結論：断れない人は整理できていない人。だから「断る力」は整理から生まれる
あなたはこう思ったことありませんか？
- 「また引き受けてしまった…もうキャパオーバー」
- 「断ったら嫌われるかも…」
- 「頼まれたら断れない…」
僕も昔、そうでした。
今は営業マンとして働く中で、一つハッキリ言えることがあります。
断れない人は、整理できていない人です。
そしてそのまま「搾取されるギバー」になってしまいます。
✅ 「搾取されるギバー」って何？優しさが仇になる瞬間
あなたの周りにもいませんか？
- 何でも「はい、やります」と言ってしまう人
- 明らかに業務量オーバーでも頼まれたら受ける人
- 優しい。でも結果的に“都合のいい人”扱いされてる
これは、“ギバー”でありながら搾取されるパターンです。
僕も営業で何度も見てきました。真面目で、優しい。でも時間も心もすり減って、パンク寸前。
✅ サッカーでも同じ！「全力＝正解」ではない
僕は現役時代フォワードでした。点を取るのが仕事。でも守備も全力でやってた時期、ゴール前でバテてチャンスを逃すことが多かった。
だから考えたんです。
「あ、これ“全力”じゃなくて“配分”だな」と。
守備は“やってる風”でもOK。でも最後に一番エネルギーを使うべき“ゴール前”では100%出す。
この考え方、仕事もまったく一緒です。
✅ 「断る力」を身につけるために必要なこと３選
1. 自分の業務量を見える化する
- タスク管理ツールを使う
- アナログ派ならメモに書き出すことでもOK
2. 整理整頓できる人は断れる
- 整理＝“今の自分を俯瞰する”力
- 整理されてる＝何ができて何が無理か見える
3. 真面目さを“捨てる”勇気
- 100%でやる＝長期的に見て非効率
- 手を抜くところは抜いていい。不真面目さこそ効率が上がる。
✅ 整理できない人の特徴
逆にできる人の共通点はこうです。
- デスクがきれい
- ロッカーに余計なものがない
- 自分の“限界”を知っている
- 優先順位を決めている
僕が一流のサッカー選手から学んだこと。それは「整理整頓こそ最大の武器」。
✅ 断る＝冷たいじゃない。「余白をつくる」やさしさ
断るのが怖い人は「相手を傷つける」と思っています。でもそれは違います。
断ること＝自分を守り、相手に真摯に向き合うことです。
あなたが壊れてしまったら、元も子もないですよね。
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✅ まとめ｜真面目に全部やるのはもうやめよう
断れない人生は、もう終わりにしませんか？
- 整理できる＝断れる
- 全力じゃなくてもいい。配分が大事
- 真面目さより「俯瞰力」を鍛える
あなたの人生を、搾取されるだけの毎日から、「自分のための時間」に変えていきましょう。
📌補足：若いアスリート・ビジネスパーソンにも読んでほしい
特に、20代のサッカー選手や営業職の方は「なんでも引き受けて壊れる前に」この感覚を身につけてください。
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